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小(xiǎo)練習-讓推杆練習不再漫無目的添加時間：2019-12-7 14:47:43
經常使用兩個小(xiǎo)練習改善短推與長推。每周做這些練習時都會抱有兩個目的。首先，通過成績監測自己的進度，确保自己有所收獲。這樣做有利于将結果融進練習中(zhōng)。第二，比賽周開(kāi)始時讓自己适應比賽球場的果嶺。
練習一(yī)：
短推：鍾表表盤式練習
這是一(yī)個提高短推成績、充分(fēn)理解坡度對折點有何影響的絕佳練習。找一(yī)個地處有坡度的球洞，圍繞球洞在12點鍾位置、3點鍾位置、6點鍾位置以及9點鍾位置距球洞3英尺、6英尺以及9英尺的位置插入球TEE，隻用一(yī)個球從近及遠逐一(yī)推球，總共推12次。一(yī)推進洞記一(yī)分(fēn)，錯過球洞記零分(fēn)。随着不同角度與長度對折點影響的理解逐漸深入，球手能夠提升應對不同推杆的能力。練習時，逐漸增加坡度，增加難度，增強球手對坡度以及折點的感知(zhī)。
收杆時保持杆頭對準球洞能夠增強揮杆的節奏性，有利于擊球點杆面與目标線垂直。
4至10英尺推杆至關重要。大(dà)部分(fēn)球手4英尺内推杆很容易進洞，而10英尺以上準确率就不那麽高了，不過提高4至10英尺之間的進洞幾率則是可以實現的。
練習二：
長推：梯子
這一(yī)練習對速度判斷、提高長推有奇效。找一(yī)處相對平坦的地面，每隔3英尺插入一(yī)個球TEE直至距球洞18英尺的位置，如果果嶺足夠大(dà)的話(huà)可以繼續插入幾支球TEE。在球洞正後方18英寸的位置插入一(yī)支球TEE。從距球洞最近處開(kāi)始，每個球TEE處推球一(yī)次，推進一(yī)球記兩分(fēn)，如果球停在球洞與球洞後方的球TEE之間記一(yī)分(fēn)；如果球沒有越過球洞或者已越過後方的球TEE則記零分(fēn)。随着練習的深入，你會發現長推時判斷速度是多麽簡單的一(yī)件事。注意所有推球動作節奏要保持一(yī)緻，記住每次揮杆杆頭的運動距離(lí)，當球場上遇到類似距離(lí)的推球時，将動作重複出來即可。
練習一(yī)：
短推：鍾表表盤式練習
收杆時保持杆頭對準球洞能夠增強揮杆的節奏性，有利于擊球點杆面與目标線垂直。
4至10英尺推杆至關重要。大(dà)部分(fēn)球手4英尺内推杆很容易進洞，而10英尺以上準确率就不那麽高了，不過提高4至10英尺之間的進洞幾率則是可以實現的。
練習二：
長推：梯子
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