打高爾夫球除了娛樂身心之外(wài)，更是一(yī)項有益健康的運動。在長期打球過程中(zhōng)，你不僅可以盡情享受明媚的陽光和新鮮空氣，結識新朋友，還能夠從頭到腳、由内至外(wài)地改善你的身體(tǐ)機制。

　　那麽，高爾夫球到底能“打出”哪些健康呢？

1.鍛煉眼睛
　　在打高爾夫球的時候，需要眼睛觀察球與球洞的距離(lí)，在觀察過程中(zhōng)，頭腦中(zhōng)在思考球的運行軌迹，能刺激眼睛周圍血液流動。

　　高爾夫球場通常範圍大(dà)，對于人們遠視前方有很好的作用，這樣在邊打球、邊走動的過程中(zhōng)可以讓眼睛休息。眼睛得到很好的鍛煉，對于保護眼睛很有幫助。

2.鍛煉臂力
　　擊打球的時候，需要手臂發力，根據球與球洞的距離(lí)，發出大(dà)小(xiǎo)不一(yī)的力。距離(lí)遠，手臂發力較大(dà);距離(lí)近，手臂發力則變小(xiǎo)。

　　這樣就能較好的鍛煉手臂，對于手臂血液的流動、手臂肌肉的擴張有一(yī)定的作用。還能夠讓你的手臂越來越靈活。

3.鍛煉腰部
　　在打球時候，需要我(wǒ)(wǒ)們微微的彎着身子，眼睛注視着球，手握着球杆進行有規律的擺動，身體(tǐ)這個時候保持恒定，一(yī)下(xià)擊中(zhōng)，然後向下(xià)一(yī)個球洞行走。

　　彎着身子打球、蹲下(xià)身子撿球、站起身子行走，在這一(yī)系列的過程中(zhōng)，可以較好的鍛煉腹部、腰部，對于去(qù)除腹部贅肉、鍛煉腰部肌肉有較好的作用，從而達到減輕體(tǐ)重的目的。

4.鍛煉膝蓋
　　相比其它部位，在打高爾夫的時候，可能會造成膝蓋受到傷害是不少人認爲的诟病，也有人會說，打高爾夫百利唯傷膝蓋，是說在打高爾夫的時候，或多或少會損傷膝蓋。

　　站直身子，進行走動，彎着身子打球，身體(tǐ)重量下(xià)降，膝蓋會呈現一(yī)定的彎曲狀，造成膝蓋受力過重。随着打球的次數增多，能夠提高關節的強度，增強韌帶的柔軟度，膝蓋能夠得到較好的鍛煉，會變得越來越結實。

5.促進血液流動
　　相比其它球類，高爾夫球并不激烈，在步行的過程中(zhōng)，進行打球、鍛煉身體(tǐ)，但即使是這個運動強度并不激烈的運動，對于心髒也有一(yī)定的鍛煉作用。

　　高爾夫是室外(wài)運動，能攝入較多的氧氣，對輸送至身體(tǐ)各處很有效，可以提高各個器官的工(gōng)作，對于鍛煉心髒、促使冠狀動脈生(shēng)出較多血液給心肌很有效，加速身體(tǐ)血液循環。

　　在打球、步行的過程中(zhōng)，能增強心髒血管功能，對于促進血液循環非常有效，有效保健好身體(tǐ)。